Ty sam, jak każdy w całym wszechświecie, zasługuje na twoją miłość i przywiązanie.
Budda
Ludzie wyrzucają to, co mogliby mieć, nalegając na doskonałość, której nie mogą mieć, i szukając tego tam, gdzie nigdy go nie znajdą.
Edith Schaeffer
Jednym z powszechnych sposobów na zrobienie rzeczy, osiągnięcie i motywowanie siebie jest trudne dla siebie.
Aby ustalić bardzo wysokie standardy, które chcesz trzymać za każdym razem.
Teraz ten sposób radzenia sobie z rzeczami może rzeczywiście pomóc ci osiągnąć wielkie rzeczy w twoim życiu i robić rzeczy co tydzień.
Ale ma swoją cenę.
Trzy negatywne rzeczy w podejmowaniu tej pozycji wobec siebie to:
Rozdzierasz swoją samoocenę.
Gdy osiągniesz rzeczy, jednocześnie porzucasz własną samoocenę.
Więc czujesz się coraz mniej, jakbyś zasłużył na sukces. A frustracja i złość mogą stać się coraz bardziej powszechne, ponieważ nie osiągniesz tych bardzo wysokich standardów.
Wyciągasz zabawę i emocje z rzeczy.
Trudne lub surowe podejście do siebie ma tendencję do tworzenia rzeczy, które kiedyś były zabawne i ekscytujące coraz mniej.
Zamiast tego takie podejście z czasem zamienia te rzeczy w pracę, której możesz zacząć się bać, ponieważ boisz się porażki lub nie spełniając swoich wysokich standardów.
Będziesz działał gorzej.
Gdy twoja samoocena spadnie, poczujesz się mniej zmotywowany do radzenia sobie z zadaniami i projektami w twoim życiu. Gdy zabawa i podniecenie wynika z wielu rzeczy, które robisz, zwlekanie, stają się coraz bardziej powszechne.
Ponadto wkładana praca staje się mniej energiczna i skupiona, więc wyniki nie są już takie dobre.
Kiedyś robiłem trudniejszą i ostrzejszą ścieżkę. W pewnym sensie pomogło. Ale to nie było tego warte.
Więc co możesz zrobić, jeśli czujesz, że być może jesteś zbyt trudny dla siebie lub dość często się bije?
Oto 4 wskazówki, które pomogły mi stać się Kinder wobec siebie , aby zrobić więcej najważniejszych rzeczy i poczuć się lepiej ze sobą i moim życiem.
1. Przypomnij sobie negatywne skutki tej postawy.
Przypomnij sobie, jak szkodliwe było ciężkie bycie dla siebie, jest z mojego doświadczenia bardzo skutecznego sposobu na zastąpienie starego nawyku łatwiejszym dla siebie.
2. Wybierz dla siebie bardziej ludzkie i mądrzejsze standardy.
Filmy, książki i ludzie wokół ciebie mogą naciskać na ciebie standardy, które są po prostu czystą fantazją lub jakimś doskonałym snem.
Ale życie jest życiem, a nie fantazją czy marzeniem i ustanowienie tak niezwykle wysokich standardów, że nikt nie może żyć, prowadząc do tego, co możesz postrzegać jako porażkę i rozczarowanie siebie i w swoim życiu.
Zamiast tego trochę się zrelaksuj i zaakceptuj, że wszystko i każdy ma wady, a rzeczy nie zawsze idą zgodnie z planem.
Zaakceptuj, że nadal możesz poprawić rzeczy, ale nigdy nie będą idealne.
I zdaj sobie z tego sprawę Nie zostaniesz odrzucony, jeśli rzeczy lub nie jesteś doskonały . Przynajmniej nie przez dość dobrze zrównoważone istoty ludzkie, podobnie jak większość ludzi w rzeczywistości jest w rzeczywistości.
3. Skoncentruj się na pozytywnych i pomocnych opiniach w niepowodzeń.
Bardzo często jest dla siebie trudne, gdy popełniasz błąd lub ponieść porażkę .
Ale jest to również bardzo destrukcyjny nawyk, ponieważ może powiększyć jedno takie wydarzenie w coś, co sprawia, że czujesz się przygnębiony przez kilka dni lub tygodni lub sprawia, że rzucisz całkowitą rezygnację.
Więc kiedy jesteś trudny do porażki lub błędu, zrelaksuj się trochę i idź trochę łatwiej. Przypomnij sobie, dlaczego jest to znacznie lepsza strategia, aby utrzymać motywację i samoocenę.
I zadaj sobie pytanie:
- Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji?
- Jak mogę użyć tego, czego się z tego uczę, aby nie popełnić tego samego błędu i iść naprzód w mądrzejszy sposób?
4. Świętuj swoje małe kroki do przodu.
Jeśli masz zwyczaj świętować tylko po osiągnięciu wielkiego kamienia milowego lub idealnego momentu lub dwóch, możesz stracić motywację I czujesz, że nigdy nie jesteś szczęśliwy ani nie przybywasz tam, gdzie chcesz być.
Więc stwórz zwyczaj świętować swoje małe codzienne i cotygodniowe sukcesy.
Pomoże ci to powstrzymać monotonię, a pomoże ci zachować entuzjastyczny, zamiast być coraz bardziej niezmotywowany, dopóki nie rozważycie odejścia w połowie tego wielkiego kamienia milowego.