écrit par jill stovsky, M.Ed., Rd, LD Photocredit: iStock.com / Wewek

Zalecaną dzienną korzyścią kwasu foliowego dla wszystkich genów wynosi co najmniej 400 mikroflamu (MCG) lub 0,4 miligramów (mg). Według centrum kontroli i zapobiegania kwas foliowy trwa co najmniej jeden miesiąc w celu zmniejszenia chorób, takich jak rdzeń kręgowy z powrotem do 70%do 70%.

Podczas ciąży zalecana dawka wzrasta między 600 a 800 tagów, co odpowiada 0,6 do 0,8 mg. Oczywiście wymagania niektórych kobiet są różne. Jeśli masz rodzinną historię zaburzeń odpadów nerwowych, prawdopodobnie możesz dostać 4000 kwasów foliowych (4G) dziennie. popołudnie. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie tego, czego potrzebujesz przed projektem i po projekcie.

Możesz kupić preparaty kwasu foliowego w aptece, po prostu wziąć dużą lub regularną witaminę. Jeśli weźmiesz wiele witamin, włącz 770 RAE (2565) witaminę A (która może powodować wiele rodzajów witamin i wad wrodzonych) dzienna wtyczka. Jeśli nie wiesz, co wziąć, możesz poprosić lekarza o polecenie wtyczki.

Kwas foliowy jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, więc jeśli potrzebujesz jej za dużo, ciało jest nadmierne. Jednak u niektórych kobiet wiele błędów może ukryć brak B-12, który czasami staje się problemem dla wegetarian. Zapytaj lekarzy i położne, czy jesteś w niebezpieczeństwie.

Wykonaj test zdarzenia, aż uzyskasz więcej informacji na temat tego podstawowego składnika odżywczego.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno



W ~

Zobacz ciążę, przygotuj się na następny krok i uzyskaj specjalne wsparcie. Wszystko jest bezpłatne. Jill Stoshki

Jill D. Stobsky, M. Id., R.D., L.